En el piloto de la excursión al bosque les voy a pedir a los participantes que levanten una piedra del suelo y que proyecten en ella todas sus preocupaciones. Al final de la experiencia, les voy a preguntar si quieren levantar de nuevo su piedra o si prefieren dejar sus preocupaciones en el bosque. Con esto los voy a hacer pensar acerca de cuantas de esas cosas realmente necesitan de su preocupación.
Estar al aire libre nos da un sentido de proporción.
Esto es mindfulness.
Después haremos una caminata lenta durante dos horas a través del bosque, y les pediré a los participantes que esten muy atentos a los colores, a los olores y a los sonidos.
Al final de la excursión al bosque quiero que se sienten en el pasto para que puedan probar un jugo verde mientras tocan la corteza de los árboles y practican bajar el ritmo.
Ya les contaré los resultados. Les voy a monitorear la presión sanguínea y a preguntar cómo se sienten al inicio y al final de la excursión. Espero que se sientan felices y relajados para que regresen a su trabajo más concentrados.
Mi propósito es mejorar la vida a través del diseño.