Diseña una VIDA MINDFUL

Bienvenido a la Masterclass:
Diseña una VIDA MINDFUL

Necesitamos modernizar la práctica de mindfulness occidental y rediseñar nuestras vidas con una mayor estabilidad financiera, relaciones humanas más profundas y la integridad de valores prácticos y espirituales.

Las sesiones online son continuas y comienzan cada 2 meses. Regístrate y elige tu propósito: https://forms.gle/jnej1ewk3L2HUbo97

La metodología es exquisita, el mindfulness y el diseño de transacciones persona-ambiente están integrados dentro de un hermoso viaje para ayudarte a navegar los desafíos en tu vida empresarial y personal.

Derrite tu corazón en el proceso de investigación y confía en tu experiencia para bajar gradualmente las explicaciones de tu cabeza a la consciencia de tu cuerpo.

A través de diagramas de design thinking, conversaciones informales y movimiento consciente entraremos en un espacio ético para conocerte a ti mismo, a tus límites (propios y ajenos) y al flujo de tu energía.

TEMARIO

Sesión 1: DISEÑANDO TU VIDA
– Yoga Restaurativo con Valentina Fuentes
– Ser proactivo, hacerse cargo y tratar de prevenir los problemas
– Plan estratégico, pragmático y objetivo para el largo plazo
Sesión 2: COMUNIDADES CONSCIENTES
– Yoga Restaurativo con Valentina Fuentes
– Personas que quieren hacer cambios, no solo porque están en crisis
– Dar más allá de ti mismo en comunidades con desventajas
Sesión 3: VIVIENDO DESDE EL PROPÓSITO
– Yoga Restaurativo con Valentina Fuentes
– Explorando una mejor vida, relación o carrera profesional
– Empoderandote con lo que mejor te funcione a ti
Sesión 4: GESTIÓN DE SISTEMAS COMPLEJOS
– Yoga Restaurativo con Valentina Fuentes
– Estrategias para manejar la ambigüedad y la incertidumbre
– Alineación estratégica con un campo diferenciado
Sesión 5: DISEÑO Y PSICOLOGÍA AMBIENTAL
– Yoga Restaurativo con Valentina Fuentes
– ¿Qué es diseño y psicología ambiental?
– Condiciones de salud mental en primera instancia
Sesión 6: DISEÑO CENTRADO EN EL HUMANO
– Yoga Restaurativo con Valentina Fuentes
– Soporte de mapas económicos y procesos sociales
– Aprendizaje correcto y expansión efectiva
Sesión 7: LA ARQUITECTURA DE LA FELICIDAD
– Yoga Restaurativo con Valentina Fuentes
– Creando una plataforma sólida y un impacto positivo
– Ayudando a los demás con sus desafíos y experiencias
Sesión de Preguntas y Respuestas

ATRAE LA ALEGRÍA A TU VIDA

La mejor educación es diseñada a la medida para cada persona y construida por personas en las que puedes confiar.

Las sesiones online son útiles para profesionales de la salud mental, maestros de yoga, educadores, profesionales de cultura y clima organizacional, consultores, padres y madres de familia, practicantes de mindfulness y cualquier otra persona experimentando ansiedad.

Los beneficios de las sesiones promueven,

  • reducción de estrés
  • disminución de ansiedad
  • mejor sueño
  • mayor auto-compasión
  • relaciones de calidad
  • más productividad
  • regulación del sistema nervioso
  • mucha alegría

INSTRUCCIONES

Sesiones interactivas EN VIVO: cada sesión te unirás a una reunión de Google Meet durante 3 horas de capacitación para descubrir cómo rediseñar tu vida y tus medios de subsistencia de una manera consciente.

Trae tu diario para tomar notas y hacer ejercicios; esta es una capacitación dinámica e interactiva, no una charla o seminario unidireccional.

Obtendrás acceso a los diagramas de design thinking cuando termines todas las sesiones (debes asistir a todas las sesiones para obtener los diagramas de forma gratuita)…

TEN EN CUENTA: debido a que son sesiones EN VIVO, NO habrá reembolsos.

Te compartiremos las estrategias, herramientas y enfoques específicos que hemos utilizado para gestionar el proyecto de JOY Lab y tener un sustento generativo. . .

MENTE SANA EN CUERPO SAN(T)O

¿Soy una persona flexible?

¿Cómo aprendemos a ser más resilientes? La percepción es la clave de la resiliencia. ¿Cómo conceptualizas en tu vida los eventos, como traumáticos o como una oportunidad para aprender y crecer?

En este episodio de La Gran Pregunta discutimos la intersección de la resiliencia y la flexibilidad cognitiva, mentalidad fija y mentalidad de crecimiento, trastorno obsesivo compulsivo, estrategias de prevención del burnout, protocolos estandarizados y mucho más.

Este episodio habrá cumplido su cometido si nos provoca a pensar en uno o dos pequeños pasos que podamos dar todas las mañanas para lograr ser más resilientes en las situaciones de la vida cotidiana.

Gracias

¿Estás listo para una nueva crisis?

En el nuevo episodio de mi canal de YouTube de La Gran Pregunta voy a platicar con mi socio el Neuropsiquiatra Edilberto Peña de León sobre la idea de crear estrategias de prevención del burnout.

La Gran Pregunta, Arq. Antonio Velázquez A.

Reflexionaremos algunas dudas del episodio anterior de la vida sin resiliencia para escalarlas con su ayuda profesional.

Tengo una auténtica preocupación por el bienestar.

¿Cómo podemos mostrar flexibilidad para balancear nuestra vida profesional y personal?

¿Cuáles son los protocolos de salud mental y prevención del burnout?

No hay un quick fix para los temas de burnout que estamos afrontando y aveces podemos sentirnos paralizados.

Necesitamos empezar con pequeñas tareas. Los grandes cambios empiezan con modestos pasos pequeños rumbo al cambio colectivo.

“Knowing is half the battle”. Si ponemos atención en las pequeñas señales de estrés puede existir esperanza para el futuro.

En JOY Lab hemos diseñado un Taller de Flexibilidad Emocional que pone a prueba la resiliencia de nuestros clientes para no desperdiciar su aprendizaje de la pandemia.

Es momento de darle la vuelta al cambio inevitable por uno que siempre fue posible hacer.

Empecemos ahora.

Historias de Contemplación

Arquitectura y diseño de innovación para crear historias y deseos de contemplación.

Piscina, Hotel Royal del Pedregal

El diseño de espacios cautivadores y poco convencionales nos ayuda a descubrir y explorar con curiosidad nuestros pensamientos creativos.

Es una relación simbiótica persona ambiente que resuena con nosotros y nos inspira colectivamente a recordar el propósito del tiempo. Todo emerge elevando nuestros sentidos. Divagar con la mente nos permite crear momentos.

Gracias al Sector Hospitality por abrirme las puertas para diseñar en sus instalaciones y entidades wellness nuevos espacios, rituales y conceptos para el detox digital de sus huéspedes.

Mis aliados son especialistas que brindarán integridad a su mercado y mantendrán una mirada cosmopolita. Me entusiasma mucho llevar la magia de mis servicios a la realidad de todos sus destinos y resorts.

Pasado, Presente y Futuro

Aho! Uniendo pasado, presente y futuro.

Puerta al Cielo, Arq. Antonio Velázquez A.

Me encantó este diseño del santuario por su elegante sencillez y aires de antigüo abolengo. Es uno de mis favoritos, por ser atemporal.

El mausoleo era originalmente un adoratorio techado a la Virgen de los Dolores que quité para crear un rincón en forma de cruz romana, coronada con el Sagrado Corazón, donde la gente podrá sentarse.

Dejé algunos vestigios de la vida anterior del mausoleo con el fin de rendir homenaje al pasado. Lo más destacado son los volúmenes de piedra, la estructura de apoyo del mausoleo viejo. Estás tienen una calidad escultórica: además ayudan a enmarcar el espacio y brindar apoyo a la superficie de concreto (Rosa).

El rincón evoca un ambiente muy deseado por los propietarios y esto se refleja en la elección de los materiales de la superficie y otros detalles, como los soportes para quemar incienso y los pocillos para la sal y el agua. Eso y la sombra del árbol fueron una gran influencia en la selección del diseño, con el concreto rosa como color destacable.

Las flores y el cirio que inyectan luz en la sombra se añaden al ambiente. También gotea en el piso un pequeño estanque que capta agua de lluvia.

Lo que funciona muy bien es la relación con el sol, desde todos los ángulos.

Los materiales ecofílicos y sustentables, una sutil mezcla de lo moderno y lo tradicional, ofrecen formas y texturas contrastantes.

El diseño abierto del memorial saca un gran provecho de un área muy reducida.

Portal de Corazón

De acuerdo con el CICLO DE LA VIDA las transiciones de la vida de una persona deben estar disponibles y ser visibles en cada comunidad. La muerte no es la excepción.

Portal de Corazón, Arq. Antonio Velázquez.

La presencia de los muertos entre los vivos es un hecho cotidiano en cualquier sociedad que anima a sus habitantes a vivir. En todas las culturas existe algún tipo de ceremonia en torno a la muerte y al duelo por los muertos. Hay miles de variaciones, pero el objetivo siempre es darle a la comunidad de amigos que quedan vivos la oportunidad de reconciliarse con los hechos de la muerte: el vacío, la pérdida; su propia transitoriedad.

Estas ceremonias ponen en contacto a las personas con la experiencia de la mortalidad y, de esta manera, nos acercan a los hechos de la vida, así como a la muerte. Cuando estas experiencias se integran con el entorno y la vida de cada persona, podemos vivirlas plenamente y seguir adelante.

Una persona debe vivir la muerte de sus seres queridos lo más plenamente posible, para mantenerse emocionalmente sano.

Recordemos a las personas que han muerto colocando monumentos con inscripciones y recuerdos que celebren su vida.

Demos a cada tumba un rincón tranquilo. Y si es posible un asiento sencillo o un banco debajo de un árbol, donde la gente pueda estar a solas con sus recuerdos.

No cometamos el error de ignorar el ritual del duelo en el espacio arquitectónico.

Debajo de un Árbol

Diseñando un lugar de contemplación y espíritu debajo de un árbol.

Puerta a la Contemplación, Arq. Antonio Velázquez A.

Los rituales nos acompañan en nuestro nacimiento, pubertad, matrimonio y muerte. Son fundamentales para nuestro crecimiento. Los necesitamos para pasar de una etapa de vida a otra.

Los rituales de una forma u otra, son sostenidos por partes del ambiente físico que tienen el carácter de puertas o portales.

¿Qué forma física debería tener el santuario que estoy diseñando para soportar los ritos de pasaje y para crear la santidad y el sentimiento de conexión con la tierra que hace a los rituales significativos?

Para la psicología humana un aspecto fundamental es que se tiene que sentir difícil de alcanzar, requiere una revelación gradual y una superposición ó anidamiento. Un acceso lento y progresivo al sentimiento de santidad que gradualmente cobrará vida entre las personas que compartan la experiencia.

Debajo de un Árbol, Arq. Antonio Velázquez A.

Victor Frankl decía, el sentido puede ser encontrado en el reconocimiento de la naturaleza, del trabajo artístico o simplemente amando a las personas; y cita a Kierkegaard, la puerta a la felicidad siempre abre al exterior.

Magia Humana

Las conversaciones son el corazón de nuestra cultura.

El día de ayer estuve encantado de unirme con mis amigas de Argentina, Colombia y México de Sororidad Literaria para compartir mis pensamientos sobre cómo podemos diseñar una Vida MINDFUL para resignificar la economía de la familia, economizar (ahorrar) el tiempo invertido en intentar cambiar al otro y encontrar el punto de equilibrio entre la economía y el amor.

Agradezco profundamente su invitación.

Oasis Mágico

Diseñando un oasis mágico para amigos y familia.

Arq. Antonio Velázquez A.

El biólogo y naturalista Edward O. Wilson en su libro “La conquista social de la tierra” dice que cuando el nido (en sus términos, un nido humano se crea reuniéndose alrededor de un fuego y construyendo un refugio) llegó a existir, el tamaño del cerebro humano se disparó.

La investigadora Sarah Robinson cree que en este mundo de conectividad en el que vivimos, donde las disciplinas comienzan a crecer juntas, lo que tenemos que darnos cuenta es que somos coextendidos con nuestro entorno. Nuestro nido, todos nuestros muchos nidos, son fundamentales para dar forma a nuestra experiencia y tener una filosofía del nido parece algo necesario.

Yo creo que la mente de cada persona funciona de la manera que funciona y no hay forma de evitarlo. Hacemos lo que nos resulta natural y por eso yo estudié arquitectura porque era lo que me interesaba. Después me sentí atraído por los estudios persona ambiente y ahora pienso que es un buen complemento para el diseño de mis proyectos. Soy una persona que necesita hacer más de una cosa y eso es una limitación, pero la atención dual o flexibilidad cognitiva no es una elección. Eres quien eres y eso es lo que te hace tremendamente humano.

Ambiente y Atmósfera

Mi profesor el Dr. Ryuzo Ohno es un maestro a la hora de diseñar ambientes.

Ambiente y Atmósfera, Arq. Antonio Velázquez A.

En sus jardines de paseo en Japón, ha concebido umbrales que provocan sensaciones particulares. Un lugar desde el cuál se observa la salida del sol, o un claro para sentarse y escuchar el sonido del viento silbando entre el bambú; asientos y lugares de refugio que están tan bien ubicados que la persona que está allí puede apreciar y disfrutar del ambiente particular del paisaje.

Para el diseñador británico y restaurador Terence Conran aunque en el mundo occidental la afinidad espiritual entre el hombre y su entorno sea menos explícita, el ambiente nos resulta igualmente familiar pero a un nivel más básico.

El anhelo de paz se puede lograr al crear un ambiente agradable a la vista: una gama de colores pastel, un asiento en medio de una ribera de hierbas o un remate visual bien colocado pueden invitar a la meditación o simplemente a hacer olvidar las preocupaciones diarias.

Wellness Corporativo

Queremos hacer visible lo invisible.

Considerando los desafíos del WELLNESS CORPORATIVO, nos enfocamos en diseñar estrategias que promuevan ambientes sostenibles favoreciendo una mayor inclusión, participación social y transdisciplinariedad para abordar las necesidades de todos los participantes tanto en entornos de trabajo virtuales o presenciales.

Las relaciones de las personas con el medio ambiente son complejas y cambian constantemente, lo que requiere un enfoque multidisciplinario. Desafíos como la transición a espacios de trabajo más sostenibles, el cambio a diferentes fuentes de energía, la reducción del consumo, el fomento de las economías circulares y la respuesta a la crisis climática presentan nuevos desafíos para la sociedad, y especialmente para la comunidad empresarial, tanto en términos de uso de nuevas tecnologías como de gestión del comportamiento humano.

Para lograr el cambio, es esencial examinar los fenómenos desde diversos ángulos, con diferentes perspectivas disciplinarias (transdisciplinarias), enfoques teóricos y metodológicos, para encontrar soluciones a cuestiones socialmente y ambientalmente importantes y, en última instancia, trabajar por el bienestar de las personas y de la sociedad en su conjunto.

Como señalaba la ecología a principios del siglo XX, cualquier acción para ser sostenible debe ser “diferente” y adaptada a cada ecosistema, es decir, a cada contexto social o eco-social.

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